Ez a könyv nem arról szól, hogy le kell törölnöd az Instagramot, vagy hogy a közösségi média maga az ördög. Tíz tipp van benne, hogyan csinálhatod tudatosabban, lazábban ezt a feed-pörgetést, hogy ne érezd magad kevesebbnek, rosszabbnak. És, hogy ne rombolja a testképedet a sok-sok filteres, csillivilli poszt, ami elsuhan előtted napi több órában a faladon.

Nem te vagy a hibás, ha rosszul érzed magad néhány perc görgetés után.

A közösségi média felületek nem a te jóllétedre vannak optimalizálva. Arra vannak kitalálva, hogy minél tovább maradj a felületen. (A Meta szerint nem) Ehhez pedig a legjobb üzemanyag az erős érzelmi reakció – düh, irigység, hiányérzet, „nekem is ilyen kéne”.

Hiába tudod azt, hogy:

• A képek, amiket látsz, szinte soha nem a valóság – szűrők, pózok, fény, és sokszor tucatnyi próbakép közül a legjobb van kiválasztva.
• Az algoritmus az olyan tartalmakat mutatja neked, amelyen többet időzöl – ez sokszor pont az, ami legjobban felkavar.

Mégis a te hétköznapi, szűretlen valóságodat hasonlítod más emberek kirakat pillanataihoz.

Ebben a kis e-könyvben tíz olyan konkrét tippet találsz, hogyan szabd lélek -és testbarátabbra a feededet az unfollow-cunamitól a „nem érdekel” opción át a „testcsekk”-ig. Honnan tudod, ha egy profilt nem kéne már követned? Ehhez kapsz konkrét kérdéseket is, például:

• Milyen tartalmak tetszenek ezen a profilon?
• Miért kezdted el követni? Mi volt a vonzó pillanat?
• Mennyit tanulsz tőle, vagy mennyi hasznos dolgot kapsz általa?
• Milyen érzéseket kelt benned, amikor megnézed a tartalmait? (inspiráció, irigység, szorongás, jókedv?)

Támogasd magadat és az én munkámat: vedd meg ezt az e-könyvet!

Ha kérdésed van, írj a jamboreszter@tabukommunikacio.hu címemre!